Yoga bringt den Geist zur Ruhe
Yoga citta vritti nirodha ...
... die zweite Yoga-Sutra des Weisen Patanjali beschreibt, was wir in unseren Seminaren erreichen möchten.
Yoga in kleinen Gruppen
Montag: 16:00 Uhr Yin Yoga
Dienstag: 10:00 Uhr
Mittwoch: 18:00 Uhr
Yoga entspannt, gibt Energie und sorgt für bewegliche und straffe Muskeln. Yoga ist eine philosophische Lehre, zu der sowohl geistige als auch körperliche Übungen gehören.
Die Körperübungen "Asanas" trainieren Kraft, Flexibilität und Gleichgewicht. Zu einer Yogastunde gehören aber auch Tiefenentspannung, Atemübungen und Meditation. Ziel ist Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen und dadurch mehr innere Gelassenheit zu erreichen.
Yin Yoga bildet den Gegensatz zum eher muskelorientierten Yang Yoga. Yin Yoga wirkt auf das Bindegewebe und die Gelenke. Es ist ein ruhiger, eher passiver Yogastil, der hauptsächlich im Liegen oder Sitzen praktiziert wird. Durch die lange gehaltenen "Asanas" wird das Bindegewebe gedehnt, belebt und regeneriert. Es geht vor allem auch darum, in die "Asanas" hinein zu entspannen und den Atem frei fließen zu lassen, um auf diese Weise zu innerer Ruhe zu kommen.
Yoga und Meditation auf Kreta
Durch Yoga, Pranayama (yogische Atemübungen) und Meditation erreichen wir einen seelisch-geistigen Zustand der Ruhe und Entspannung. Förderlich ist ebenfalls der Genuss und die Lebensfreude durch die schöne Umgebung, die Sonne und die griechische Lebensart.
Morgens beginnen wir mit Pranayama und fahren fort mit einer Yogastunde. Nach dem gemeinsamen Frühstück geht es weiter mit einer Meditation. Vom frühen Mittag bis zum späten Nachmittag ist Zeit zum Ruhen, Baden, Wandern oder Sightseeing. Eine zweite Yogastunde folgt mit verlängerter Endentspannung - Yoga Nidra, eine weitere Meditation beendet den Seminartag.
Das Hotel Alonia mit seinem schönen Seminarraum und seiner Besitzerin, der liebevollen Powerfrau Eleni, bietet je nach Wunsch Doppel- und Einzelzimmer mit Frühstück in idealer Lage. Das Meer mit seiner kleinen Promenade liegt lediglich 80 Meter entfernt.
Unmesha unterrichtet einen entspannten, meditativen Yogastil und Ageh führt durch verschiedene Meditationen, die sowohl aktive Elemente als auch das Sitzen in der Stille beinhalten.
7 Tage 490 €
Seminar und Unterkunft im Doppelzimmer inkl. Frühstück
(Einzelzimmerzuschlag: 10 € pro Nacht)
Die aktuellen Termine sind:
20.05. - 06.06.2022
30.09. - 16.10.2022